![tidur](http://www.l-men.com/wp-content/uploads/2010/04/tidur.jpg)
Sebuah study oleh Sanjay R. Patel menunjukkan bahwa responden yang tidur 5 jam atau lebih sedikit dari lima jam per hari, memiliki resiko kenaikan berat badan, dibandingkan dengan responden yang tidur 7 – 8 jam setiap hari. Menakjubkan? Ya! Hal ini diduga disebabkan oleh kurangnya tidur turut mempengaruhi hormon – hormon yang mempengaruhi rasa lapar dan kenyang Anda.
Lebih dari itu, kurangnya tidur ternyata merupakan salah satu penyebab berbagai gangguan kesehatan yang berhubungan dengan obesitas, seperti : penyakit jantung, stroke, diabetes, termasuk tingginya trigliserida, kolesterol, hipertensi, resistensi insulin, dan glucose intolerance. Nah, jadi, tidak ada salahnya tidur lebih awal weekend ini dan menjalani pola hidup lebih baik!
0 komentar:
Posting Komentar