BICEP CURL

Bicep Curl (A) Bisep Curl (B)
(A) Genggam buku pada tangan Anda. Posisi awal tangan Anda terlentang ke arah bawah bagian depan tubuh Anda.
(B) Gerakkan ke atas ke arah pundak Anda. Turunkan perlahan. Lakukan pada kedua tangan Anda.

sumber:Lmen.com
Diposting oleh Akbar DCQ di 03.56
Label:
Jumat, 01 Oktober 2010

0 komentar:

Posting Komentar

  • description
  • description
  • description

AKHIRNYA JADI JUGA

AKHIRNYA JADI JUGA

Video Gallery

  • BETTER TECHNIQUE FOR A BETTER RESULT
    Anda bisa melakukan bicep curl 20 kg, namun bicep Anda masih kurang kencang dan berisi? Atau mungkin, Anda sudah melakukan Push Up ratusan kali, namun dada Anda belum terbentuk sesuai keinginan Anda?
  • TOES TO SKY
    Berbaringlah di lantai, kaki diangkat ke atas, membentuk 90 derajat
  • Titel Here
    Short Description for your post
  • Titel Here
    Short Description for your post
  • Titel Here
    Short Description for your post
    •