faceblog
AKBAR DCQ
facebook
x
akbar DCQ
Your Information [Letakkan info kamu di sini]
Label
Abdominals
artikel fitnes
badan
Biceps
CALF
CHEST
Fitnes
FOREARM
gigidanmulut
HAMSTRING
kepala
kesehatan mata
kulit
laki-laki
latihan dikantor
obatalami
OBLIQUE
otak
QUADRICEPS
sex
SHOULDER
tidur
TRAPESIOUS
TRICEPS
Friend
Home
Profile
Login
Dunia Kesehatan
Welcome
Image
Video
SHOULDER SHRUGS
(A)
Tundukkan kepala Anda.
(B)
Gerakkan pundak Anda keatas dan kebawah. Rasakan kontraksi pada pundak Anda.
sumber: Lmen.com
0 komentar:
Posting Komentar
Posting Lebih Baru
Posting Lama
Beranda
AKHIRNYA JADI JUGA
Video Gallery
BETTER TECHNIQUE FOR A BETTER RESULT
Anda bisa melakukan bicep curl 20 kg, namun bicep Anda masih kurang kencang dan berisi? Atau mungkin, Anda sudah melakukan Push Up ratusan kali, namun dada Anda belum terbentuk sesuai keinginan Anda?
TOES TO SKY
Berbaringlah di lantai, kaki diangkat ke atas, membentuk 90 derajat
Titel Here
Short Description for your post
Titel Here
Short Description for your post
Titel Here
Short Description for your post
Daftar Blog
komputer
Hello. Only today Databases 700million email addresses.
4 tahun yang lalu
DUNIA MANGA
DOWNLOAD NARUTO SHIPPUUDEN – 233 [420P].MKV
13 tahun yang lalu
affiliate marketing
Blog Archive
►
2023
(2)
►
April
(1)
►
Januari
(1)
►
2022
(4)
►
November
(1)
►
September
(1)
►
Juni
(1)
►
April
(1)
►
2021
(5)
►
Oktober
(1)
►
Agustus
(1)
►
Mei
(1)
►
Maret
(1)
►
Januari
(1)
►
2020
(5)
►
Oktober
(1)
►
Agustus
(1)
►
Juni
(1)
►
Maret
(1)
►
Januari
(1)
►
2019
(3)
►
Oktober
(1)
►
Agustus
(1)
►
Februari
(1)
►
2018
(2)
►
Desember
(1)
►
Agustus
(1)
►
2013
(194)
►
September
(3)
►
Agustus
(25)
►
Juli
(24)
►
Juni
(24)
►
Mei
(25)
►
April
(25)
►
Maret
(25)
►
Februari
(22)
►
Januari
(21)
►
2012
(247)
►
Desember
(22)
►
November
(23)
►
Oktober
(24)
►
September
(23)
►
Agustus
(22)
►
Juli
(22)
►
Juni
(21)
►
Mei
(16)
►
April
(20)
►
Maret
(16)
►
Februari
(19)
►
Januari
(19)
►
2011
(192)
►
Desember
(17)
►
November
(22)
►
Oktober
(25)
►
September
(25)
►
Agustus
(26)
►
Juli
(26)
►
Juni
(27)
►
Mei
(14)
►
Januari
(10)
▼
2010
(100)
►
Desember
(22)
►
November
(11)
▼
Oktober
(54)
Bench Dip
Dumbbell Seated Overhead Triceps Extension
EZ Bar Overhead Triceps Extension
Dumbbell Triceps Kickback
Barbell Bent – Over Row
Reverse Dumbbell Fly
Barbell Seated Shoulder Press
Barbell Upright Row
Barbell Shrug
Dumbbell One – Arm Bent Over Row
Reverse Dumbbell Fly
Dumbbell Seated Shoulder Press
Dumbbell Upright Row
Dumbbell Seated Lateral Raise
Barbell Squat
Ski Squat
Single Leg Squat
Static Lunge
Russian Twist
Side Raise
Lateral Leg Lowering
Deadlift
Single-Leg Stiff Legged Dead Lift
Good Morning
Supine Hip – Thigh Extension
Dumbbell Wrist Curl
Dumbbell Wrist Extension
Barbell Bench Press
Incline Barbell Bench Press
Dumbbell Fly
Decline Dumbbell Bench Press
Seated Calf Raise
Dumbbell Seated Hammer Curl
Dumbbell Seated Bicep Curl
EZ Bar Biceps Curl
TOES TO SKY
CURL UP
MODIFIED V-SIT
WRIST – TO – KNEE – CURLUP
CHAIR DIPS
SEATED LEG LIFT
TWIST
KNEE-TO-ELBOW TOUCHES
WALL SITS
PUSH UP
FOOT PUMPS
BICEP CURL
LATERAL RAISE
SIDE BENDS
TRICEPS EXTENSION
SHOULDER PRESS
SHOULDER SHRUGS
FLOAT LIKE A BUTTERFLY, STING LIKE A BEE
(A) Rentangkkan kedua tangan Anda.
►
September
(13)
0 komentar:
Posting Komentar