(A) Sandarkanlah punggung Anda di depan dinding dan buka kaki selebar bahu.
(B) Secara perlahan turunkan tubuh Anda hingga lutut Anda tertekuk seperti saat sedang duduk. Tahan posisi ini selama 5-10 detik, kemudian kembalilah ke posisi semula. Latihan ini sangat baik untuk kaki dan paha Anda.
sumber:Lmen.com
0 komentar:
Posting Komentar