PUSH UP

Push Up (A) Push Up (B)
(A) Berdiri menghadap tembok dengan posisi kaki berjauhan dengan tembok dan dibuka selebar bahu. Jaga kaki dan punggung Anda agar tetap lurus.
(B) Perlahan tekuk sikut Anda seperti sedang melakukan push up.

sumber:Lmen.com
Diposting oleh Akbar DCQ di 03.57
Label:
Jumat, 01 Oktober 2010

0 komentar:

Posting Komentar

  • description
  • description
  • description

AKHIRNYA JADI JUGA

AKHIRNYA JADI JUGA

Video Gallery

  • BETTER TECHNIQUE FOR A BETTER RESULT
    Anda bisa melakukan bicep curl 20 kg, namun bicep Anda masih kurang kencang dan berisi? Atau mungkin, Anda sudah melakukan Push Up ratusan kali, namun dada Anda belum terbentuk sesuai keinginan Anda?
  • TOES TO SKY
    Berbaringlah di lantai, kaki diangkat ke atas, membentuk 90 derajat
  • Titel Here
    Short Description for your post
  • Titel Here
    Short Description for your post
  • Titel Here
    Short Description for your post
    •