(A) Duduk tegak di ujung kursi kerja ABda dan posisikan tangan seperti posisi “menyerah.”
(B) Putar tubuh Anda sejauh mungkin ke arah kiri dan tahan posisi ini selama 2 detik. Kemudian kembalilah ke posisi awal. Ulangilah sebanyak 3 kali ke posisi kiri dan lakukan hal yang sama 3 kali kea rah kanan.
sumber: Lmen.com
0 komentar:
Posting Komentar